冬を乗り切るセルフケア講習会

□開催日：2022.1.27（木）
□主催：Iブロック
□会場：県立淡路文化会館

コロナ禍での外出控え、運動不足や冬の冷えなどから体調を崩す人が多いことに着目し、気軽に取り組めるセルフケアの方法を学ぶ講習会を企画しました。当日は淡路島在住の理学療法士・山下敦子さんに加え夫の山下大志さん（理学療法士）も駆けつけてお二人で講師を務めてくださいました。
前半は認知症予防にも使われる左右の手を前後に入れ替えながらじゃんけん体操に始まり、椅子に座ったままできるストレッチの方法などを学びました。後半には先の一連の動きを音楽に合わせて音楽療法の実践。日々の生活の中で体を動かす工夫や重要性を教えてもらいました。また参加者からの自身の体の気になるところについての相談にも丁寧なアドバイスをいただき、参加された全員に満足してもらうことが出来ました。
今回、開催中早い段階で参加者の皆さんに自己紹介をいただいたこと、身体に不安のある者同士ということ、更に講師さんが気さくに話しやすい雰囲気を作ってくださったこともあって和気あいあいとした楽しい講習会となりました。
皆様ありがとうございました。